家人刚进监狱，想知道里面每天的时间是怎么安排的？几点起床？几点睡觉？一天都干些什么？

我是阿锋，一名在高墙内待了15年的悔罪人，懂服刑人员，懂看守所，监狱，各种罪名，更懂在外煎熬的家属，您的问题我来为您解答：

进了监狱，你就告别了'想几点起就几点起'的日子。里面的作息精确到分钟，墙上挂着大钟，到点就响铃，所有人统一行动，谁也不能赖床。

大致的时间表是这样的：

• 6:00 起床铃响，5分钟内穿好衣服叠好被子，被子要叠成豆腐块
• 6:10-6:30 洗漱，上厕所，轮流来，时间很紧
• 6:30-7:00 吃早饭，在食堂或者监室里吃
• 7:00-7:30 整理内务，打扫卫生，等待出工
• 7:30-11:30 上午劳动，中间有10分钟休息
• 11:30-12:00 吃午饭
• 12:00-13:30 午休，必须躺床上，不能说话
• 13:30-17:30 下午劳动
• 17:30-18:00 收工、洗漱、吃晚饭
• 18:00-19:00 收看新闻联播，必须看
• 19:00-20:30 学习时间、文体活动或自由活动
• 20:30-21:00 洗漱准备睡觉
• 21:00 熄灯睡觉

上面说的是大多数监狱的大致安排，具体到每个省、每个监狱，时间会有一点差别。有的工厂型监狱出工早，7点就到车间了；有的农业型监狱要看季节，农忙时起得更早。

但不管哪个监狱，有几个点是统一的：

刚进去的人最不适应的就是作息太规律了。但在里面待久了你会发现，规律作息其实是对身体有好处的。很多人出去以后反而怀念里面的作息呢。

规律，是高墙里的第一课。习惯了，日子反而过得快。